昨年、ダイエットを目的としてジョギングを始めました
でも、ジョギングを始めて数週間後、
右ふくらはぎに肉離れのような痛みがでてしまいました
そして、しばらくジョギングができない状態に・・・



ふくらはぎの状態が良くなり
また、ジョギングを始めようかな?と思った矢先
今度は、捻挫をしてしまいました



その捻挫した足は
腫れてはいるものの日常生活には全く支障がなくなり
ヒールの高い靴を履いて歩くのも痛みが出ることもなくなって
そろそろジョギングを開始したいなぁ~と思っていましたが、
思ってはいたものの、なかなか、始められずにいる状態でした
でも、今月に入って『実行しよう!』と決心する出来事がありました



今月初め
数カ月ぶりにある知り合いにあいました
その人から、直接ではありませんが、
人伝いに「ちょっと、太ったんじゃない(・・?」
と言われていたことを知りました
髪型が以前と違うせいかな?とも思いましたが
ちょっと、考えさせられてしまいました



先月、体力がなかり低下していることに気がつき
今年に入ってから、服がに合わなくなっているような気もしていて
服を試着してもしっくりこなくて買えないことも多く
少しずつ、おしゃれに興味もなくなってしまっていました
それだけでなく、ズボンがきつくなっているような気もしていて
どうにかしないとなぁ~!と考えてはいたのですが
足のこと、暑さのことなどを言い訳に
なかなか、行動を起こすことができずにいました
でも、今月初めに聞いた言葉がきっかけとなり
やっと、行動を起こすことができました
体重的には、昨年からほとんど変わらないので体重を落とすことより
体力作りが一番の目的ですが、
身体を絞ることができたらなぁ~とも思います
だから、そのきっかけをくれた知り合いには感謝しなければ・・・と思います



かなりゆっくりのペースで
かなり短い時間のジョギングですが
日常生活で何ともなかった捻挫した足に
ジョギングを始めてから、たまに、日常生活で痛みを感じることがあります
でも、2~3日に1回のペースでのジョギングだけれど
無理をしないようにジョギングを続けていると
日常生活で感じていた足の痛みはだんだん減ってきました
昨年の肉離れのような痛みがでたふくらはぎのこともあり、
陸上選手時代に交通事故により痛めてしまった股関節のこともあります
いろんなことを注意しながら
ジョギングのぺースや時間、頻度などを考えて続けていかないと
また、足や股関節などに痛みが出てしまう可能性があるので無理はできない状況ですが
今度こそ、怪我をせずに継続できるようにしたいと思います