朝より夕方・・・

  • 2016.07.20
NO IMAGE

昨日の朝、寝坊のうえ朝からバタバタしていて
朝ジョギングすることができませんでしたので
仕事が終わってからジョギングに行きました。
時間帯にもよるのでしょうが、
私がジョギングしていた朝の時間帯と比べると
夕方の方がやはり涼しかったです。

昨日は、走り始めから足が軽かったので少し遠回りをしました。
後半、スピードがいつもより出ていたせいか?
昼食を食べ過ぎたせいか?水分を取り過ぎていたせいか?
息もあらくなり、脇腹ではなくお腹に違和感が出てきました。
ついでに肩に疲労が溜まり、腕もふれなくなりました。

スタート時に決めていた場所まで走りきることもできず
最後1K弱は歩いてしまいました。
歩いているだけなのに腰は痛くなるし
胸が痛く、苦しくて背筋を伸ばすこともできなくて
前かがみになって歩きました。

スタート時に調子が良くて調子に乗ってしまうとこんなことになります。
運動を始めるとき、始めて間もないときは
特にやり過ぎないことに注意しないといけないという例です。

 

 

 

カテゴリの最新記事

PAGE TOP